Achtsamkeit bei Burn-Out

 
Burn-out ist ein stressbedingtes Syndrom, das mit Verlust des Vertrauens
in die eigenen Fähigkeiten einhergeht. Es zeigen sich körperliche, geistige
und emotionale Erschöpfung, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Ängste,
depressive Verstimmung bis hin zu körperlichen Erkrankungen.

Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie ist hierbei wirkungsvoll und wirkt langfristig
unterstützend im Sinne einer Haltungsänderung.
 

Man kann noch nicht einmal sagen,
die Umstände bestimmen unser Fühlen,
vielmehr bestimmt unser Fühlen
die Umstände.
Leo Tolstoi

Hilfreiche Schritte für Betroffene sind:

  • Nehmen Sie Unterstützung an, um aus der ‚Druck-Situation‘ raus zu kommen.
  • Nehmen Sie körperliche Symptome ernst: Konsultieren Sie einen Arzt.
  • Betrachten Sie die Burn-Out-Symptome als Chance für Veränderung.
  • Reflektieren Sie, mit Unterstützung, die tatsächliche Ursache Ihrer Erschöpfung.
  • Reagieren Sie auf Symptome, bevor Körper und Psyche die ‚Notbremse‘ ziehen.

Bei drohendem Burn-out und Überlastungssymptomatik steht Ihnen ein hier
erfahrener Therapeut oder Coach zur Seite, der Sie zeitnah und kompetent unterstützt.
Wir beleuchten gemeinsam Ihre Situation und erarbeiten entlastende erste Lösungsansätze. Daneben langfristige Strategien zum Aufbau von Gelassenheit, Selbstbestimmung und einer achtsamen Lebenshaltung.

Nehmen Sie Kontakt mit unserer Praxis in Altdorf auf.
Wir rufen jederzeit gern zurück.

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