Kurse / Termine

MBSR – Kurs Hersbruck

MBSR – Kurs Hersbruck

Kursstart: März 2022

Termine:

09.03.2021 | 19-21 Uhr
16.03.2021 | 19-21 Uhr
23.03.2021 | 19-21 Uhr
30.03.2021 | 19-21 Uhr
06.04.2021 | 19-21 Uhr
27.04.2021 | 19-21 Uhr
30.04.2021 | 10-15 Uhr | Achtsamkeitstag > Samstag
04.05.2021 | 19-21 Uhr 

Wo findet der Kurs statt?

ALAYA
Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, I. Stock
(Eingang neben Stadt-Apotheke)
91217 Hersbruck

Kursleitung:
Elke Nürnberger

Informationen:
Kosten € 370.- (steuerlich als Weiterbildung absetzbar, manche Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten).
Im Kurspreis enthalten ist ein ausführliches Handbuch und eine CD mit Übungsanleitungen für zu Hause.

MBSR – Einzelkurs

MBSR – Einzelkurs

Ein Achtsamkeitskurs ist auch individuell für Einzelpersonen oder Paare möglich.

Zur Unterstützung bei Überlastung, Erschöpfung oder zur Vorbeugung von Erkrankungen. Beim Wunsch nach mehr Ruhe und Gelassenheit, innerer Stärke und Präsenz. Oder zur Auffrischung eines MBSR-Kurses und der eigenen Achtsamkeitspraxis. Der Einzelkurs eignet sich für Sie, wenn Sie:

  • nach einem Achtsamkeitstraining suchen, das auf Ihre persönlichen Belange abgestimmt ist
  • eine Methode zur Prävention vor Burn-Out suchen
  • beruflich oder privat Belastungen und Druck erleben
  • den Umgang mit Stress und Überlastung konstruktiver gestalten möchten
  • aktiv an Ihrer Gesundheit, Lebensqualität und Zufriedenheit arbeiten wollen
  • Achtsamkeitspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens erlernen möchten
  • keinen MBSR-Kurs in der Gruppe besuchen können oder wollen

Inhalte 
sind auch hier die formalen und informellen Techniken der Achtsamkeit eines MBSR-Kurses, wie:

  • BodyScan, Sitz- und Gehmeditationen
  • Achtsamkeitspraxis im Alltag
  • leichte Körperübungen
  • sowie reflektierender Austausch, Selbsterfahrung und Gespräch

Auf Wunsch kann ein MBSR-Einzelkurs auch mit Coaching oder persönlicher Beratung verbunden werden. Dauer und Ablauf stimmen wir individuell mit Ihnen ab.

Zum Ablauf des MBSR-Einzel-Kurses:

Dieser Kurs findet in der Regel in Altdorf statt und die Termine sind flexibel. Von Dauer und Ablauf her ist er ebenso aufgebaut wie der MBSR-Kurs, es kann jedoch viel individueller auf persönliche Fragestellungen und Themen eingegangen werden.

Der Achtsamkeitstag findet dann gemeinsam mit einer Gruppe statt. Kosten für den Kurs: € 850.-

– Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. –

Die MBSR-Einzelkurse können auch in Altdorf, Lauf oder Hersbruck angeboten werden oder einem Ort Ihrer Wahl. 

Achtsam bleiben PRO-Kurse

Achtsam bleiben PRO-Kurs 2021

Kursstart: April 2021

(für Erfahrene und alte Schüler)

Termine:

16.04.2021 | 18-20 Uhr
07.05.2021 | 18-20 Uhr
28.05.2021 | 18-20 Uhr
18.06.2021 | 18-20 Uhr
09.07.2021 | 18-20 Uhr
31.07.2021 | 10-15 Uhr | Achtsamkeits-Samstag
10.09.2021 | 18-20 Uhr
01.10.2021 | 18-20 Uhr

Wo findet der Kurs statt?

ALAYA
Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, I. Stock
(Eingang neben Stadt-Apotheke)
91217 Hersbruck

Kursleitung:
Elke Nürnberger (zertifizierte MBSR-Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin)

Kosten:
Kosten € 295.- (steuerlich als Weiterbildung absetzbar).

Zielgruppe / Teilnehmer:
Erfahrene Meditierende, die Kenntnisse der Achtsamkeitspraxis besitzen,
sowie alle die bereits einen MBSR-Kurs durchlaufen haben.

Achtsam bleiben PRO-Kurs 21 / 22

Kursstart: November 2021

(für Erfahrene und alte Schüler)

Termine:

26.11.2021   | 18-20 Uhr
17.12.2021   | 18-20 Uhr
28.01.2022 | 18-20 Uhr
11.02.2022  | 18-20 Uhr
04.03.2022 | 18-20 Uhr
26.03.2022 | 10-15 Uhr | Achtsamkeits-Samstag
22.04.2022 | 18-20 Uhr
13.05.2022  | 18-20 Uhr

Wo findet der Kurs statt?

ALAYA
Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, I. Stock
(Eingang neben Stadt-Apotheke)
91217 Hersbruck

Kursleitung:
Elke Nürnberger (zertifizierte MBSR-Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin)

Kosten:
Kosten € 295.- (steuerlich als Weiterbildung absetzbar).

Zielgruppe / Teilnehmer:
Erfahrene Meditierende, die Kenntnisse der Achtsamkeitspraxis besitzen,
sowie alle die bereits einen MBSR-Kurs durchlaufen haben.

Offene Achtsamkeitstage

für Erfahrene und Alte Schüler

Offene Veranstaltungen / Achtsamkeitstage

Für alle Praktizierenden mit Vorkenntnissen, die ihre Achtsamkeitspraxis aufrecht halten möchten und ein paar Stunden in Rückzug und Stille verbringen möchten.

Termine: 

• Wochenend-Retreat 31.07. bis 01.08.2021 in Kloster Plankstetten

• Offener Achtsamkeitstag: Termin wird noch bekannt gegeben.

Die offenen Achtsamkeitstage sind kostenfrei und werden über Dana finanziert (Spende –  jeder gibt, was ihm angemessen erscheint).

> Bitte unbedingt telefonisch anmelden.
Vielen Dank.

 

Film & Dialog

Film & Dialog

Wir sehen gemeinsam einen Film an und treten dann ein in einen reflektiven Dialog. Dabei schlagen wir den Bogen zwischen Themen der Filme und Zusammenhängen zur Achtsamkeitspraxis, bzw. achtsamen Lebenshaltung.

Die Abende sind kostenfrei und werden über Dana finanziert.
(Kleine Spende –  jeder gibt, was ihm angemessen erscheint)

Getränke können zum Selbstkostenpreis erworben werden.

– Termin wird demnächst bekannt gegeben

Wo findet der Kurs statt?

ALAYA
Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, I. Stock
(Eingang neben Stadt-Apotheke)
91217 Hersbruck