Kursstart: Oktober 2021

Termine:

06.10.2021 | 19-21 Uhr
13.10.2021 | 19-21 Uhr
20.10.2021 | 19-21 Uhr
27.10.2021 | 19-21 Uhr
10.11.2021 | 19-21 Uhr
17.11.2021 | 19-21 Uhr
20.11.2021 | 11-16 Uhr| Achtsamkeitstag-Sa.
01.12.2021 | 19-21 Uhr

Wo findet der Kurs statt?

ALAYA
Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, I. Stock
(Eingang neben Stadt-Apotheke)
91217 Hersbruck

Kursleitung:
Elke Nürnberger
(zertifizierte MBSR-Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin
und Meditationslehrerin)

Informationen:
Kosten € 360.- (steuerlich als Weiterbildung absetzbar,
manche Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten).
Im Kurspreis enthalten ist ein ausführliches Handbuch und
mp3-Dateien mit Übungsanleitungen für zu Hause.

Ein Achtsamkeitskurs ist auch individuell für Einzelpersonen oder Paare möglich.

Zur Unterstützung bei Überlastung, Erschöpfung oder zur Vorbeugung von Erkrankungen. Beim Wunsch nach mehr Ruhe und Gelassenheit, innerer Stärke und Präsenz. Oder zur Auffrischung eines MBSR-Kurses und der eigenen Achtsamkeitspraxis. Der Einzelkurs eignet sich für Sie, wenn Sie:

• nach einem Achtsamkeitstraining suchen, das auf Ihre Belange abgestimmt ist
• keinen MBSR-Kurs in der Gruppe besuchen können oder wollen
• beruflich oder privat Stress, Belastungen und Druck erleben
• den Umgang mit Stress und Überlastung konstruktiver gestalten möchten
• aktiv an Ihrer Gesundheit, Lebensqualität und Zufriedenheit arbeiten wollen
• Achtsamkeitspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens erlernen möchten
• eine Methode zur Prävention vor Burn-Out suchen

Inhalte 
sind auch hier die formalen und informellen Achtsamkeitstechniken eines MBSR-Kurses, wie:

• BodyScan, Sitz- und Gehmeditationen
• Achtsamkeitspraxis im Alltag
• leichte Körperübungen
• sowie reflektierender Austausch, Selbsterfahrung und Gespräch

Auf Wunsch kann ein MBSR-Einzelkurs auch mit Coaching verbunden werden.
Dauer und Ablauf stimmen wir individuell mit Ihnen ab.

Zum Ablauf des MBSR-Einzel-Kurses:
Dieser Kurs findet in der Regel in Altdorf statt und die Termine sind flexibel. Von Dauer und Ablauf her ist er ebenso aufgebaut wie der MBSR-Kurs, es kann aber viel mehr auf persönliche Fragestellungen und Themen eingegangen werden.

Der Achtsamkeitstag findet dann gemeinsam mit einer Gruppe statt. Kosten für den Kurs: € 950.-

– Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. –

Die MBSR-Einzelkurse können auch in Altdorf, Lauf oder Hersbruck angeboten werden oder einem Ort Ihrer Wahl.

Kursstart: April 2021

(für Erfahrene und Alte Schüler)

Termine:

16.04.2021 | 18-20 Uhr
07.05.2021 | 18-20 Uhr
28.05.2021 | 18-20 Uhr
18.06.2021 | 18-20 Uhr
09.07.2021 | 18-20 Uhr
31.07.2021 | 10-15 Uhr | Achtsamkeits-Samstag
17.09.2021 | 18-20 Uhr
01.10.2021 | 18-20 Uhr

Wo findet der Kurs statt?

ALAYA
Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, I. Stock
(Eingang neben Stadt-Apotheke)
91217 Hersbruck

Kursleitung:
Elke Nürnberger
(zertifizierte MBSR-Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin
und Meditationslehrerin)

Kosten:
Kosten € 295.- (steuerlich als Weiterbildung absetzbar).

Zielgruppe / Teilnehmer:
Erfahrene Meditierende, die Kenntnisse der Achtsamkeitspraxis
besitzen oder einen MBSR-Kurs durchlaufen haben.

Für alle Praktizierenden mit Vorkenntnissen, die ihre Achtsamkeitspraxis aufrecht halten möchten und ein paar Stunden in Rückzug und Stille verbringen möchten.

Nächster Termin:

– wird demnächst bekannt gegeben –    

in Hersbruck, ALAYA-Yogastudio

Die Achtsamkeitstage sind kostenfrei und werden über Dana finanziert. (Kleine Spende –  jeder gibt, was ihm angemessen erscheint)

Bitte unbedingt verbindlich anmelden. Danke.

Wir sehen gemeinsam einen Film an und treten dann ein in einen reflektiven Dialog. Dabei schlagen wir den Bogen zwischen Themen der Filme und Zusammenhängen zur Achtsamkeitspraxis, bzw. achtsamen Lebenshaltung.

Die Abende sind kostenfrei und werden über Dana finanziert.
(Kleine Spende –  jeder gibt, was ihm angemessen erscheint)

Getränke können zum Selbstkostenpreis erworben werden.

– Termin wird demnächst bekannt gegeben –    

Wo findet der Abend statt?

ALAYA
Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, I. Stock (Eingang neben Stadt-Apotheke)
91217 Hersbruck