Ein MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Entwickelt von Dr. Jon Kabat-Zinn, kombiniert der MBSR-Kurs Meditation, Atemübungen und sanfte Bewegungen, um das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen.
Ziel ist es, Stress zu reduzieren, das emotionale Wohlbefinden zu fördern und gesündere Reaktionen auf stressige Situationen zu entwickeln. MBSR-Kurse dauern in der Regel acht Wochen und bieten Teilnehmenden Methoden, um achtsamer und ausgeglichener durch den Alltag zu gehen. Der MBSR-Kurs findet in einer Gruppe statt und wird geleitet von Elke Nürnberger, zertifizierte MBSR- und Meditationslehrerin.
Die Kosten des MBSR-Kurses sind steuerlich als Weiterbildung absetzbar. Manche Krankenkassen beteiligen sich auch an den Kosten. Im Kurspreis enthalten ist ein ausführliches Handbuch und gesprochene Übungsanleitungen für zu Hause.
Alle Menschen, die an Stressreduktion und einer bewussteren Lebensführung interessiert sind. Jeder, der sich mit dem Thema Meditation und Achtsamkeit auseinandersetzten möchte und die Praktiken lernen will.
Es werden keinerlei Vorkenntnisse erwartet.
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info@laroca.de
Erfahrene Meditierende, die bereits Kenntnisse der Achtsamkeitspraxis besitzen, sowie Alle die bereits einen MBSR-Kurs durchlaufen haben.
Erfahrene Meditierende, die bereits Kenntnisse der Achtsamkeitspraxis besitzen, sowie Alle die bereits einen MBSR-Kurs durchlaufen haben.
Erfahrene Meditierende, die bereits Kenntnisse der Achtsamkeitspraxis besitzen, sowie Alle die bereits einen MBSR-Kurs durchlaufen haben.
Alle Personen, die am Thema Achtsamkeit und Gelassenheit im Alltag interessiert sind.
Alle am Thema Achtsamkeit interessierten Menschen sind willkommen.
