Privater MBSR – Einzelkurs
Privater MBSR – Einzelkurs
Ein Achtsamkeitskurs ganz individuell
Zur Unterstützung bei Überlastung, Erschöpfung, chronischen Schmerzen, psychischer Verstimmung oder zur Vorbeugung von Erkrankungen.
Beim Wunsch nach mehr Ruhe und Gelassenheit, innerer Stärke und Präsenz. Oder zur Auffrischung der eigenen Achtsamkeitspraxis.
Der Einzelkurs eignet sich für Sie, wenn Sie:
- nach einem Achtsamkeitstraining suchen, das auf Ihre persönlichen Belange abgestimmt ist
- eine Methode zur Prävention vor – oder Nachsorge nach einem Burn-Out suchen
- SchmerzpatientIn sind
- ein achtsamkeits- und körperzentriertes Verfahren erlernen wollen
- Psychosomatische Beschwerden haben
- beruflich / privat viele Belastungen und Druck erleben
- an der eigenen Stressentstehung konstruktiv arbeiten möchten
- aktiv Ihre Gesundheit, Lebensqualität und Zufriedenheit gestalten wollen
- den Umgang mit depressiven Verstimmungen bewältigen wollen
- individuelle Entspannungsmethoden erlernen möchten, die Sie selbst bei Bedarf oder in Ihrer Tagesroutine anwenden können
Inhalte
sind auch hier die formalen und informellen Techniken der Achtsamkeitspraxis, in Anlehnung eines MBSR-Kurses nach Jon Kabat Zinn, wie:
- BodyScan, Sitz- und Gehmeditationen
- Atembetrachung und -übungen
- Achtsamkeitspraxis im Alltag
- leichte Körperübungen
- reflektierender Austausch und Gespräch
- Selbsterfahrung
Auf Wunsch kann ein MBSR-Einzelkurs auch mit Coaching oder persönlicher Beratung verbunden werden. Dauer und Ablauf stimmen wir individuell mit Ihnen ab.
Ablauf des privaten MBSR-Kurses
Dieser Kurs findet in der Regel in Altdorf statt und die Termine sind flexibel. Von Dauer und Ablauf her ist er ähnlich aufgebaut wie ein MBSR-Kurs (8 Termine á 1,5 Std.), es wird jedoch viel individueller auf persönliche Fragestellungen, Probleme und Themen eingegangen.
Kosten für den Kurs 8 x a 1,5 Std., gesamt 12 Std.: € 1.300.-
– Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. –
Die privaten MBSR-Einzelkurse können in Altdorf, Hersbruck oder einem Ort Ihrer Wahl durchgeführt werden.
MBSR – Kurse Hersbruck
MBSR – Kurs Gruppe, Hersbruck
Kursstart:
– aktuell werden keine Kurse angeboten –
Wo findet der Kurs statt?
ALAYA
Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, I. Stock
(Eingang neben Stadt-Apotheke)
91217 Hersbruck
Kursleitung:
Elke Nürnberger
Informationen:
Kosten € 460.- (steuerlich als Weiterbildung absetzbar, manche Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten).
Im Kurspreis enthalten ist ein ausführliches Handbuch und eine CD mit Übungsanleitungen für zu Hause