Kurse / Termine

MBSR – Kurs Hersbruck



MBSR – Hersbruck


Kursstart: Mai 2019

Termine:

08.05.2019 | 19-21 Uhr
15.05.2019  | 19-21 Uhr
22.05.2019 | 19-21 Uhr
29.05.2019 | 19-21 Uhr
05.06.2019 | 19-21 Uhr
08.06.2019 | 10-15 Uhr | Achtsamkeits-Samstag
12.06.2019  | 19-21 Uhr
26.06.2019 | 19-21 Uhr

Wo findet der Kurs statt?

ALAYA
Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, I. Stock (Eingang neben Stadt-Apotheke)
91217 Hersbruck

Kursleitung:
Elke Nürnberger

Informationen:
Kosten € 360.- (steuerlich als Weiterbildung absetzbar, manche Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten).
Im Kurspreis enthalten ist ein ausführliches Handbuch und eine CD mit Übungsanleitungen für zu Hause.


zur Anmeldung


MBSR – Hersbruck


Kursstart: Oktober 2019

Termine:

16.10.2019 | 19-21 Uhr
23.10.2019 | 19-21 Uhr
30.10.2019 | 19-21 Uhr
06.11.2019 | 19-21 Uhr
13.11.2019 | 19-21 Uhr
20.11.2019 | 10-15 Uhr
23.11.2019 | 11-16 Uhr | Achtsamkeits-Samstag
27.11.2019 | 19-21 Uhr

Wo findet der Kurs statt?

ALAYA
Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, I. Stock (Eingang neben Stadt-Apotheke)
91217 Hersbruck

Kursleitung:
Elke Nürnberger

Informationen:
Kosten € 360.- (steuerlich als Weiterbildung absetzbar, manche Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten).
Im Kurspreis enthalten ist ein ausführliches Handbuch und eine CD mit Übungsanleitungen für zu Hause.


zur Anmeldung

MBSR – Einzelkurs



MBSR – Einzelkurs


Ein Achtsamkeitskurs ist auch individuell für Einzelpersonen oder Paare möglich.

Zur Unterstützung bei Überlastung, Erschöpfung oder zur Vorbeugung von Erkrankungen. Beim Wunsch nach mehr Ruhe und Gelassenheit, innerer Stärke und Präsenz. Oder zur Auffrischung eines MBSR-Kurses und der eigenen Achtsamkeitspraxis. Der Einzelkurs eignet sich für Sie, wenn Sie:

  • nach einem Achtsamkeitstraining suchen, das auf Ihre Belange abgestimmt ist
  • keinen MBSR-Kurs in der Gruppe besuchen können oder wollen
  • beruflich oder privat Stress, Belastungen und Druck erleben
  • den Umgang mit Stress und Überlastung konstruktiver gestalten möchten
  • aktiv an Ihrer Gesundheit, Lebensqualität und Zufriedenheit arbeiten wollen
  • Achtsamkeitspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens erlernen möchten
  • eine Methode zur Prävention vor Burn-Out suchen

Inhalte 
sind auch hier die formalen und informellen Achtsamkeitstechniken eines MBSR-Kurses, wie:

  • BodyScan, Sitz- und Gehmeditationen
  • Achtsamkeitspraxis im Alltag
  • leichte Körperübungen
  • sowie reflektierender Austausch, Selbsterfahrung und Gespräch

Auf Wunsch kann ein MBSR-Einzelkurs auch mit Coaching verbunden werden.
Dauer und Ablauf stimmen wir individuell mit Ihnen ab.

Zum Ablauf des MBSR-Einzel-Kurses:
Dieser Kurs findet in der Regel in Altdorf statt und die Termine sind flexibel. Von Dauer und Ablauf her ist er ebenso aufgebaut wie der MBSR-Kurs, es kann aber viel mehr auf persönliche Fragestellungen und Themen eingegangen werden.

Der Achtsamkeitstag findet dann gemeinsam mit einer Gruppe statt. Kosten für den Kurs: € 950.-

– Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. –

Die MBSR-Einzelkurse können auch in Altdorf, Lauf oder Hersbruck angeboten werden oder einem Ort Ihrer Wahl.


Achtsam bleiben PRO-Kurse



Achtsam bleiben PRO-Kurs 2019


Kursstart: 2019

(für Erfahrene und Alte Schüler)

Termine:

18.01.2019 | 18-20 Uhr
08.02.2019 | 18-20 Uhr
01.03.2019 | 18-20 Uhr
22.03.2019 | 18-20 Uhr
12.04.2019 | 18-20 Uhr
03.05.2019 | 18-20 Uhr
25.05.2019 | 10-15 Uhr | Achtsamkeits-Samstag
14.06.2019 | 18-20 Uhr

Wo findet der Kurs statt?

ALAYA
Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, I. Stock (Eingang neben Stadt-Apotheke)
91217 Hersbruck

Kursleitung:
Doris Dischner (Yoga-Lehrerin, Osteopathin, Einheiten mit Schwerpunkt Körperarbeit und Achtsamkeit)
und Elke Nürnberger (zertifizierte MBSR-Lehrerin, Einheiten mit Schwerpunkt Meditation und Achtsamkeit)

Kosten:
Kosten € 295.- (steuerlich als Weiterbildung absetzbar).

Zielgruppe / Teilnehmer:
Erfahrene Meditierende, die Kenntnisse der Achtsamkeitspraxis besitzen, sowie alle die bereits einen MBSR-Kurs durchlaufen haben.


zur Anmeldung

Offene Achtsamkeitstage

für Erfahrene und Alte Schüler


Offene Achtsamkeitstage


Für alle Praktizierenden mit Vorkenntnissen, die ihre Achtsamkeitspraxis aufrecht halten möchten und ein paar Stunden in Rückzug und Stille verbringen möchten.

Nächste Termine:

  • am 30. März 2019 von 10-15 Uhr
  • am 13. Juli 2019 von 10-15 Uhr

in Hersbruck, ALAYA-Yogastudio

Die Achtsamkeitstage sind kostenfrei und werden über Dana finanziert.
(Kleine Spende –  jeder gibt, was ihm angemessen erscheint)

Bitte unbedingt verbindlich anmelden. Danke.


zur Anmeldung

Film & Dialog



Film & Dialog


Wir sehen gemeinsam einen Film an und treten dann ein in einen reflektiven Dialog. Dabei schlagen wir den Bogen zwischen Themen der Filme und Zusammenhängen zur Achtsamkeitspraxis, bzw. achtsamen Lebenshaltung.

Die Abende sind kostenfrei und werden über Dana finanziert.
(Kleine Spende –  jeder gibt, was ihm angemessen erscheint)

Getränke können zum Selbstkostenpreis erworben werden.

Programm für 2019:
• Termine werden in Kürze veröffentlicht;


zur Anmeldung

Wo findet der Abend statt?

ALAYA
Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, I. Stock (Eingang neben Stadt-Apotheke)
91217 Hersbruck



Info-Abend Achtsamkeit


Für alle, die das Thema Achtsamkeit näher kennenlernen möchten oder eine Möglichkeit zur Stressreduktion suchen.

Aus der Getriebenheit des Alltags aussteigen, um sich Zeit zu nehmen, still zu werden. Nichts tun zu müssen, sondern auf entspannte Weise ganz präsent für den jetzigen Augenblicks werden.

Zur Stressreduktion hilft die Entwicklung von Achtsamkeit, eine Qualität, die wir mit Methoden des MBSR-Trainings (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn vorstellen oder vertiefen.

Am 10.04.2019 von 19.00 bis 21.00 Uhr.

Kosten: € 5.-

Bitte unbedingt verbindlich anmelden. Danke.

Es werden keine Vorkenntnisse erwartet.

Fragen: Elke Nürnberger, Telefon: 0 91 87. 92 19 430


zur Anmeldung

Wo findet der Abend statt?

ALAYA
Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, I. Stock (Eingang neben Stadt-Apotheke)
91217 Hersbruck